Les gummies, ces compléments alimentaires sous forme de bonbons fruités, connaissent une popularité croissante. Depuis leur apparition en France en 2019, leur marché a explosé, avec une croissance de 27 % en 2023. Ces produits promettent des bienfaits variés, tels que des nuits plus reposantes, un regain d’énergie ou des cheveux plus forts. Toutefois, des expert(e)s mettent en garde contre leur utilisation excessive et leurs éventuels dangers. On fait le point dans notre nouvelle revue de presse.
Efficacité non prouvée et risques santé
Le Dr Gérald Kierzek, directeur médical de Doctissimo, souligne que les allégations concernant les gummies ne reposent sur aucune étude scientifique solide. Seule la mélatonine, utilisée dans les gummies pour le sommeil, est reconnue pour son efficacité. Cependant, les risques de surdosage sont réels, car les utilisateur(trice)s peuvent consommer ces gummies comme des bonbons, sans respecter les doses recommandées.
Les gummies présentent plusieurs risques pour la santé :
– Teneur élevée en sucre : contribue à une consommation excessive de sucre et à des risques d’addiction.
– Édulcorants controversés : certains gummies contiennent des édulcorants potentiellement nocifs.
– Interactions médicamenteuses : risques d’interactions dangereuses avec certains médicaments.
– Effets laxatifs : une consommation excessive peut entraîner des troubles digestifs.
– Surdosage : les utilisateur(trice)s peuvent consommer plus que la dose recommandée, entraînant des risques pour la santé.
Le scandale sanitaire au Japon
L’affaire des compléments alimentaires à base de levure de riz rouge au Japon souligne les dangers de ces produits. Kobayashi Pharmaceutical a lancé une enquête après cinq décès suspects et 114 hospitalisations. Ces compléments, censés réduire le taux de mauvais cholestérol, ont soulevé des préoccupations quant à la sécurité des compléments alimentaires en général.
Irène Margaritis, de l’ANSES, rappelle que les compléments alimentaires ne sont jamais anodins et doivent être consommés avec précaution. Bien qu’ils puissent combler des carences nutritionnelles, ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée et peuvent entraîner des effets indésirables.
Naturel ne veut pas dire sans risque
Les compléments alimentaires, y compris les gummies, contiennent des substances actives qui peuvent provoquer des effets secondaires et interagir avec d’autres médicaments. Les consommateur(trice)s doivent comprendre que « naturel » ne signifie pas « sans risque ». Les interactions médicamenteuses peuvent augmenter la toxicité des médicaments ou inhiber leurs effets, ce qui peut entraîner de graves conséquences.
Avant de prendre des compléments alimentaires, il est donc essentiel de consulter un(e) professionnel(le) de santé pour évaluer la nécessité et les risques potentiels. Les consommateur(trice)s doivent être conscient(e)s des dangers du surdosage et de la possible présence de substances non indiquées sur les étiquettes.
Les récents événements au Japon et les mises en garde des expert(e)s montrent qu’il est crucial de traiter les compléments alimentaires avec prudence. Bien que les gummies puissent offrir un certain plaisir et des bienfaits perçus, ils doivent être consommés de manière responsable et informée.
*bonbons gélifiés
Julia Rodriguez
